martes, 25 de febrero de 2014

Nutrición en el embarazo

El post que nos trae esta semana nuestra asesora en belleza y nutrición, trata de como cuidarnos en el embarazo, una etapa muy bonita para nosotras y muy especial, en la que tenemos que cuidarnos todavía mucho mas!

"Para nosotras las mujeres es importante saber como alimentarnos durante el embarazo,por eso hoy dedicamos nuestro articulo a la Nutrición en el embarazo.
Todas sabemos que las mujeres sufrimos cambios fisiologicos durante  embarazo por lo qye necesitamos cubrir las necesidades del feto, el organismo materno y el coste de la síntesis de leche en esta etapa.
Debemos saber que si modificamos nuestra alimentación nuestro organismo puede adaptarse a cualquier cambio durante el embarazo.Por ello, las mujeres sanas con un adecuado estado nutricional antes del embarazo, podrían desarrollar su gestación sin necesitar aporte extra de nutrientes.
Esta demostrado que aquellas mujeres que no han llevado una alimentación sana son más propensas a tener problemas durante el embarazo e incluso a partos prematuros.
Debemos tener en cuenta durante el embarazo que durante los primeros meses el cuerpo produce un exceso de hormonas que muchas mujeres desafortunadamente experimentan naúseas y vómitos.  Para no afectar el estado nutricional, debemos consumir alimentos ricos en calorías. Además, no debemos hacer comidas muy grandes; en lugar de esto, haremos comidas pequeñas varias veces al día. Es preferible tomarse los líquidos entre las comidas y no con ellas.
Durante la primera mitad del embarazo, cuando el feto aún está pequeño, ciertos cambios causan que almacenemos grasa y nutrientes. El desarrollo de estas reservas se lleva acabo tempranamente para que estén disponibles para sustentar el rápido aumento de peso que ocurrirá más tarde. Generalmente estas reservas se localizan en los muslos, los pechos y el tronco del cuerpo.
Los pilares de una dieta sana están en la selección de una variedad de alimentos que juntos proveerán un nivel de energía y nutrientes necesario para la salud maternal y el desarrollo y crecimiento fetal.
El objetivo de esta pequeña guía de nutrición en el embarazo es lograr que la futura madre aprenda qué nutrientes son indispensables para el desarrollo saludable de su bebé.
Más de cuarenta nutrientes trabajan en la formación, el desarrollo y el crecimiento del bebé,  por lo que la alimentación cobra un papel fundamental a la hora de afrontar el embarazo de manera saludable.
En general, la nutrición durante el embarazo será la misma que la de cualquier mujer sana, pero con algunos cuidados especiales. Por supuesto, se ha de seguir una dieta variada y equilibrada.
En el embarazo hay que distinguir tres trimestres:
Primer trimestre
La madre busca adaptarse al embarazo. Etapa de naúseas, vómitos, hipotensión, etcétera. Poco aumento de peso.
El embrión comienza a desarrollar los órganos.
Segundo trimestre
La madre experimenta un período de adaptación al embarazo. Equilibrio. Aumento de peso.
El feto se encuentra en período de crecimiento y desarrollo de los órganos.
Tercer trimestre
La madre está en la fase de preparación al parto, con un evidente aumento de peso.
El bebé crece a un ritmo que no volverá a repetirse durante su vida.
Es importante tener en cuenta que no existe una dieta para todas las mujeres embarazadas, ya que cada organismo presenta sus particularidades, y dependerá de su estado de salud."
 
 
 
Podéis consultarle personalmente a nuestra asesora todas aquellas dudas que tengáis sobre dietética, nutrición y belleza en el correo: info@cosmeticadivinas.es
 

lunes, 17 de febrero de 2014

Las Ojeras. Como prevenirlas y tratarlas.

Esta semana nuestra asesora en belleza y nutrición nos habla de como podemos prevenir y tratar las ojeras; casi siempre grandes enemigas de nuestro rostro:
"En esta ocasión vamos ha hablar de LAS OJERAS , son esas notables sombras que se nos producen debajo de los ojos. Estas son producto de la congestión de los capilares situados debajo de la fina piel del rostro, especialmente, en la porción inferior del ojo.

El ritmo de vida que llevamos hoy en dia, lleno de estrés e insuficiente descanso e incluso nuestra alimentación  provocando retención de líquidos, son los causantes de la hinchazón de los párpados y hacer notar esa poco agradecida sombra de bajo de los ojos.
Para prevenir el desarrollo de ojeras vinculado a hábitos de vida es necesario seguir los siguientes consejos:
* Beber suficiente cantidad de agua
* Descansar lo suficiente, dormir y buscar técnicas que ayuden a liberar tensiones como por ejemplo, realizar actividad física.
* Controlar el consumo de sal
* Ingerir frutas y verduras en cantidades adecuadas y de diferente * tipo y color.

Ingerir suficiente cantidad de fibra mediante los granos enteros; legumbres, frutas y verduras crudas.
Como podemos ver, llevar un estilo de vida sano no sólo beneficia nuestra salud, sino que favorece nuestra apariencia estética, porque un cuerpo sano es un cuerpo bello.
Y como la belleza también  es salud en ocasiones es bueno que utilicemos productos que nos ayuden   a mejorar la hinchazón de nuestras ojeras. Desde COSMÉTICA DIVINAS te recomendamos el siguiente producto:

Contorno de Ojos para el tratamiento de bolsas y ojeras, sus principios activos son las plantas Árnica y Harpagofito, las cuales poseen cualidades cicatrizantes y anti-inflamatorias respectivamente, estimulan la circulación de la sangre favoreciendo el riego y eliminando de forma muy eficaz las incómodas bolsas y ojeras de las mañanas.
El tratamiento está pensado para dos meses con una aplicación diaria."





Si queréis saber un poco más sobre nuestra asesora en belleza y nutrición, aquí tenéis más información: bit.ly/1j1DSxY

lunes, 10 de febrero de 2014

La Importancia de Caminar a Diario

Esta semana, nuestra experta en belleza y nutrición nos cuenta lo importante que puede ser caminar a diario, aunque sean solo 30 minutos; para mantenernos sanos y ágiles con o sin dieta.


"Llevar una vida sedentaria acarrea muchos problemas a nuestro organismo y a nuestra actitud ante la vida. Nos vuelve más vagos, más rutinarios, nos aporta los odiados kilos de más y afecta a nuestra imagen de un modo deplorable. Alcanzar unos hábitos nuevos y saludables comienza por la práctica del deporte. Si quieres comenzar a cambiar y quieres hacerlo de la manera más placentera, caminar será tu mejor aliado.


Caminar es una de las prácticas más saludables y divertidas que existen, es una actividad suave que te ayudará a coger el gustillo del deporte. Además sus beneficios son notables si tienes unos kilos de más. Si no estás acostumbrada a hacerlo, comienza caminando unos 15 minutos diarios y auméntalos poco a poco los restantes días. Así comprobarás como reacciona tu cuerpo ante su práctica.







Una vez hayas comenzado a caminar, cada semana deberás ir aumentando el tiempo que le dedicas y el trayecto que recorres. Es fundamental que seas constante, no pienses que no pasará nada por caminar un día y volver a retomarlo a las dos semanas. También debes de tener en cuenta que tu vestuario y calzado debe ser acorde al deporte que practicas, así evitarás lesiones innecesarias, rozaduras, ampollas y sobre todo, caminarás con mayor comodidad.


Aunque con caminar de 3 a 5 días semanales será suficiente, lo ideal es hacerlo todos los días de la semana. Así los resultados serán mayores y más visibles. Al término de las cuatro primeras semanas, los efectos serán notables. Las caderas se suavizarán, la cintura se afinará, tus piernas, glúteos y vientre estarán más firmes y la ropa te quedará más suelta.


A parte de los beneficios en las personas con sobre peso, caminar también es ideal para:


-Reducir el dolor y el agarrotamiento derivado de la artritis.


-Mantener fuertes los huesos y prevenir la osteoporosis.


-Mejorar las funciones mentales


-Mejorar el sueño.


-Combatir la angustía, depresión y ansiedad.


-Atenuar los efectos negativos del estrés.


-Aliviar las molestias premenstruales y las asociadas a la menopausia.


-Reducir el riesgo de cualquier afección cardiaca y arterial


-Combatir la diabetes, ayudando al organismo a utilizar correctamente la insulina que genera"

Os recordamos que nuestra dietista está a vuestra disposición de forma personalizada en el email: info@cosmeticadivinas.es

lunes, 3 de febrero de 2014

El Baño del Bebé

Esta semana, Cynthia Carrasco nuestra experta en belleza y nutrición, nos aconseja como cuidar la piel del bebé a la hora del baño. 



"En el articulo de hoy vamos a tratar el cuidado de la piel de nuestros bebes en el baño.

En ocasiones nuestros bebes presentan una piel enrojecida, descamada,presenta rozaduras... esto es un claro síntoma de que la piel de nuestro bebe esta seca,y esto quiere decir que algo va mal. Debemos saber que la piel de un bebe es frágil y delicada desde su nacimiento hasta los tres años que sigue madurando y desarrolandose por lo que en este tiempo la piel requiere cuidados especiales.

A pesar que durante los primeros meses les resulte algo molesto,para los bebes el baño supone un momento relajante. No es necesario bañar al bebe a diario.

No debemos abusar del tiempo que tenemos al bebe en el agua, para un recien nacido basta con un baño de cinco minutos, incluso menos; esto evitara que la piel se reseque en exceso.

Para el baño de nuestro bebe elegiremos un jabón suave e hipoalergenico especial para bebes.Limpiando con especial cuidado los pliegues de la piel en las piernas, la zona que queda expuesta a haces y orines y tambien la zona entre los dedos de las manos y los pies.Se recomienda el uso de un esponjita suave o simplemente con la mano."

Nuestra recomendacion de la semana es:

* Jabón Infantil Cuidado Diario (Krous-Nátura Sibérica)

Un jabon suave con extracto organico de Verbena Amarilla.


* Crema Infantil Cuidado Diario  (Krous-Nátura Sibérica)





Una crema a base de extracto orgánico de Caléndula que suaviza y cuida con eficacia la delicada y facilmente irritable piel de los pequeños.

Las podeis encontrar en nuestra web www.cosmeticadivinas.es con el 20% de descuento. Código: VOLVER.