Propiedades y Beneficios del Brocoli.

Aunque nos parezca una de  las verduras mas simples y con poco sabor, el brocoli tiene muchísimas propiedades y beneficios,  que nuestra asesora en belleza y nutrición nos lo cuenta en el post de la semana!

"Este post vamos a dedicarlo a uno de los alimentos menos queridos de nuestra amplia selección de verduras.  EL BROCOLI.

Uno de los principales problemas que se presentan a las personas que realizan dietas bajas en calorías o aquellas que quieren mantener su línea es ingerir los alimentos adecuados, que son aquellos que aportan nutrientes, pocas calorías y casi nada de grasa.

Una buena elección para las personas que quieren mantener su figura de forma sana es el brócoli, un alimento muy bajo en calorías y que a cambio nos ofrece altos valores nutricionales en los que entran el gran abanico de minerales, vitaminas esenciales y demás sustancias importantes para el correcto funcionamiento del organismo. Es importante que sepamos los beneficios que este alimento nos brinda.

Uno de los principales aportes del brócoli es su alto contenido en fibra, necesaria para el buen funcionamiento del organismo, ya que nos ayuda a depurar nuestro cuerpo eliminando los residuos que se acumulan. Además, nos ayuda en la digestión de las grasas, así como en la eliminación de toxinas que pueden acabar causando infinidad e problemas estomacales y de salud. La ingesta de fibra ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer como el de colon.

Los minerales están muy presentes en el brócoli, concretamente el potasio, necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso, ayudando a mantener nuestros niveles de electrolitos, evitando de esta manera los calambres. El hierro es otro de los minerales que nos aporta la ingesta de brócoli, necesario para la formación de glóbulos rojos encargados de transportar el oxígeno y los nutrientes de la sangre.

Su contenido en calcio también es destacable, ayudando de esta manera a fortalecer nuestros huesos y conseguir un esqueleto fuerte. Es un alimento recomendado en niños, pues les ayuda a desarrollarse con total normalidad. Además de minerales, el brócoli contiene vitaminas entre las que destaca la vitamina K, importante a la hora de asimilar el calcio y mantener una buena densidad ósea, así como ayudar en la coagulación sanguínea.

La vitamina C y el ácido fólico son dos de los nutrientes que también nos aporta, interfiriendo directamente en la formación y recuperación de tejidos corporales, así como en el fortalecimiento de nuestras defensas. Su contenido en antioxidantes es alto, además de aportarnos elementos que ayudan a reconstruir el ADN corporal, evitando de esta manera la formación de ciertos tipos de cáncer.

Desde luego no debemos olvidar que el brócoli contiene muy pocas calorías y casi ni un 1% de grasa, lo que le convierte en un alimento rico y apetecible que podemos incluir en cualquier dieta. Además, si lo cocinamos al vapor conservaremos todas sus propiedades. Podemos añadir un chorro de aceite de oliva y aumentar así el aporte nutricional que ya nos brinda de por sí."

Tipos de Depilación y Como Tratar Nuestra Piel

Nuestra asesora en belleza y nutrición esta semana nos habla de los diferentes tipos de depilación y cual es la mejor manera de cuidar nuestra piel después de depilarnos.

"Uno de los momentos más delicados de la higiene y belleza femenina es la depilacion, a muchas de nosotras con encanta lucir nuestras piernas e incluso en verano llevamos pantalones cortos, bikinis, faldas...

Con este post pretendemos daros a conocer los diferentes tipos de depilación.

El primer paso antes de depilarse las piernas, para que queden de ensueño, es hacerse una exfoliante, una semana antes de depilarse. Si quedan pelitos por dentro o granitos, se repetirá la operación dos días antes de depilarse.

Para este paso nosotros os recomendamos nuestra Crema-Peeling Corporal, que a su vez renueva y suaviza la piel; de  Natura Sibérica a base de extractos de plantas salvajes.

TIPOS DE DEPILACIÓN

1.- Depilación a cuchilla:
Es la manera de depikarse mas rapida e indolora. Con este metifo no arrancamos el oelo de raiz por lo que aparecera nuevamente en unos 3 o 4 dias. Para una excelente depilación de cuchilla, nos depilaremos depues de la ducha y siempre al contrario del crecimiento del vello, seguidamente aplicaremos agua fría.

2.- Depilación con Cremas Depilatorias:
Este método hace que mediante productos químicos la queratina del pelo quede destruida pero no de raiz, por lo que en unos 4 o 5 días volverá a aparecer. No suelen salir granitos.
Siempre es recomendable dable hacer una prueba de alergia en una zona aplicaremos el producto y si al cabo de 24 horas no hay reacción podremos realizar la depilación.

Se aplica la crema depilatoria con la piel seca. Dejar actuar de 10 a 15 minutos y tenéis que aclarar con abundante agua. Al acabar, es aconsejable, que os pongáis una crema hidratante y ya está. Sin problemas.

3.- Depilación a la cera:
Es uno de los métodos más doloroso y a su vez más efectivo. Arranca el pelo de raíz por lo que nos permitirá tener una excelente duración durante unas 3 o 4 semanas. Podremos encontrar diversas formas de cera: tibia, caliente, en bandas, en roll-on.

Elige la que más cómoda te parezca para ti Si te salen hematomas, sujeta la piel al dar el tirón. Acuérdate de hacer una exfoliación antes de tu depilación y si quieres, que te dure más la depilación, depílate la semana después de la menstruación. Si te salen granitos o tienes el poro dilatado de las piernas, ponte crema corporal con Ácido Glicólico. Afina mucho la piel y en la ducha frótate con una esponja dura en movimientos circulares.

4.- Depilación con Maquinillas Eléctricas:
Es un método bastante eficaz ya que arranca el vello de raíz.  Es bastante doloroso, podríamos decir que bastante más que la depilación de cera, pero también es cierto que actualmente en el mercado existen maquinillas con hielo o masajeadores en sus cabezales, para reducir dolor. Su duración es de 3 a 4 semanas.

Siempre después de la depilación, da igual el metodo que sea; es necesario para nuestra piel aplicar una crema que la hidrate. Os recomendamos la "Crema reparadora de Tomillo" de Natural Carol, adecuada para los problemas de irritación ya que produce efectos calmantes. 

Ahora en promoción con un protector labial de regalo!!

Chicas teneis que tener en cuenta que si tenéis algún acontecimiento. ¡No debéis depilaros 1 día antes ya que casi siempre queda el poro rojo. Sed previsoras y depilaros unos 3 días antes del evento.

Importante: ¡NO toméis el sol el mismo día en que os depiláis!"

Brutalidad, Engaño y Maltrato a la Salud. Como Elegir la Dieta Adecuada

Con la llegada del buen tiempo y a punto de empezar la operación bikini, nuestra asesora en belleza y nutrición nos trae esta semana un tema que a todas nos afecta en mayor o menor grado: que tipo de dieta puedo hacer para perder peso en poco tiempo.
Ya todos sabemos que intentar quitarnos esos kilos de mas en muy poco tiempo es una salvajada, y Cynthia nos cuenta por qué.

"En muchas ocasiones buscamos una dieta que nos ayude a perder peso y siempre buscamos aquella que nos ayude a eliminar ese peso lo antes posible. Pues bien, los estudios realizados recientemente por la University Philadelphia nos indican que cuando se trata de perder peso, las dietas bajas en carbohidratos y las dietas bajas en grasas funcionan casi de la misma manera, haciendo perder peso a la gente prácticamente a la misma velocidad.

Entonces, ¿cuál es la ventaja de elegir un estilo de dieta? Pues este estudio nos aportó un dato muy llamativo que nos sorprendió y por supuesto nos hará reconsiderar nuestras opciones:

* Las dietas bajas en carbohidratos han sido asociadas a casos de mal aliento, caída de pelo, estreñimiento y boca seca. Al menos así se observó durante los seis primeros meses de un estudio que duró doce meses.

Ahora bien, sabiendo que nosotros estamos evitando vivir en una dieta constante, y que realmente pretendemos basar nuestra vida en una alimentación sana y ordenada podríamos tener en cuenta varios puntos para evitar la aparición del mal aliento:

1.- Mantener una alimentación rica en alimentos naturales, esto nos hará aumentar los líquidos corporales y evitaremos así el problema del extreñimiento. Tendremos siempre presente que la deficiencia de la Vitamina B produce halitosis (mal aliento).
        ¿qué alimentos contienen vitamina B?
* Los cereales integrales (trigo, avena, cebada, etc.)
* Frutos secos (avellanas, almendras. nueces)
* Verduras (coles, coliflor, espinacas, rábanos, endivias, lechuga)
* La levadura de cerveza es rica también en vitamina B.

2.- Los alimentos ricos en clorofila inhiben la halitosis, ya que refrescan y de esta manera disminuyen la aparición del olor.
La manzana es un dentífrico natural. No hay que olvidar que las manzanas son uno de los alimentos más ricos en clorofila. Puede masticar un pedazo de mazana si no dispones de cepillo de dientes a mano para limpiarte la boca.

3.- La falta de alimento en el estómago es responsable de la aparición del mal aliento. Los ayunos muy estrictos pueden originar halitosis. Por ese motivo debemos realizar de cinco a seis comidas diarias menos abundantes en vez de hacer un par de comidas muy separadas una de otra.

4.- Por último os diré que las bebidas alcochólicas desprenden vapores que a la larga producen una halitosis severa. Por lo que evitaremos las bebidas alcohólicas.

Por otro lado están las dietas rápidas que hacen las Celebrities y que todas o casi todas alguna vez hemos intentado hacer porque anuncios como esté, que circula por Facebook, son muy tentadores: 

 Perdió 14 kg en 1 mes con estas dos dietas depurativas naturales que usan los famosos! Descubre cómo:

http://mujersemanario.com/

La verdad es que estoy aterrada con la cantidad de comentarios que leo con respecto a esto, he entrado en la página y tras leer toodo el artículo he querido destacar algunos puntos:

1 PENELOPE CRUZ: Desde hace años sabemos que ésta celebrity ha basado su dieta en una dieta proteica, durante un tiempo se dijo que ésta practicaba la llamada Dieta Dukan la cual propone un régimen basado en una alimentación rica en proteínas, pobre en grasas y lúcidos.

Ya sabemos todos como ha terminado el Doctor Dukan: Excluido del colegio de médicos de Francia (aunque ya estaba jubilado) por su dudoso metido de adelgazamiento.

2 JENNIFER LOPEZ: Desde que se le puso precio a su trasero, muchas nos interesamos en conocer su dieta, y sorprendentemente descubrimos que este chica hace la llamada dieta alcalina la cual consiste en conseguir que el pH de la sangre tenga un nivel de alcalinidad de 7,4, pues así las reacciones químicas del organismo se producen en forma óptima. Para que esto suceda, dicha dieta está basada en frutas y vegetales.

Seleccionar alimentos por su nivel de pH es un criterio arbitrario, sin base científica (al estilo de la dieta macrobiótica con los alimentos Yin y Yang), que simplemente contribuye a la enorme confusión que existe sobre la nutrición.

3 SALMA HAYEK: Tras aparecer una anecdota contada por ella de que su alimentacion se basaba en insectos se vio obligada a revelar su secreto más guardado, su dieta, y descubrimos que tras una alimentación equilibrada su gran secreto son los zumos naturales depurativos basando su dieta en una dieta líquida.

Los zumos o batidos naturales depurativos no vienen mal pero siempre dentro de una dieta llena de proteínas e hidratos y tomándolos a media mañana o a media tarde y nunca como sustitutivo de ninguna comida. 

4 Bueno y aquí va lo que denominariamos analisis del productos que nos estan vendiendo, se trata de dos productos que se envian unicamente por correo, estos productos son: Lipo13 Con Probióticos y Carbuloss, pues bien, mucha gente ya ha probado estos productos y al parecer sin resultados. Sí, simplemente estos productos no funcionan, intenta vender el producto con expresiones tales como "tecnologia de liberacion prolongada" y que "gracias a la forma en que elabora el recubrimiento externo de los comprimidos, los ingredientes se liberan poco a poco en el torrente sanguíneo en lugar de simultáneamente" Pues bien, no sólo no es que sea difícil de entender lo que nos estan vendiendo sino que utilizan nombres con mucho marketing que a la larga no indican nada. Tras haber averiguado por internet he descubierto que más de un centenar de personas han denunciado en OCU este tipo de productos, así como a las paginas anunciadoras.

Así que mi último punto, que en este caso sería el nº 5 lo voy ha dedicar a decirte que lo mejor es adelgazar despacio, los kilos que tenemos en nuestro cuerpo de más no los acumulamos de un día para otro, fue un proceso de mala alimentación y desorden que aprendiendo a comer podremos solventar sin perjudicar nuestra salud poco a poco porque nuestro metabolismo tiene un ritmo y si alteramos ese ritmo nos veremos las caras con el llamado EFECTO REBOTE, y algo muy importante, sin medicamentos que a la larga no funcionan y no sabemos que pueden ocasionar en nuestro metabolismo."

Belleza en el embarazo. Consejos de nuestra asesora en belleza y nutrición.

Si la semana pasada, nuestra asesora en belleza y nutrición nos contaba como podíamos cuidarnos por dentro durante el embarazo; esta semana nos cuenta como cuidarnos por fuera durante esa etapa especial para nosotras.

"En el día de hoy me gustaría poder hablaros de la belleza durante el embarazo. 

Todas sabemos que nuestro cuerpo sufre cambios de todo tipo durante el embarazo, no es del todo incierto que cuando una mujer esta embarazada se ve mucho más bella... por lo que debemos explotar esa belleza natural que nos da el embarazo para no sólo sentirnos guapas... sino para cuidarnos.

Durante el embarazo debemos tener nuestra piel muy bien hidratada para así poder evitar que salgan en exceso las estrías. .. para ello te recomendamos el "Aceite antiestrias 100% Bio" de la marca Matarrania.

Previene la aparición de estrías especialmente en periodos como el embarazo, la adolescencia, cambios súbitos de peso, y pérdida de elasticidad en general. Favorece la elasticidad y firmeza de la piel, dejándola tersa, suave y nutrida. Formulado sin fragancias (perfumes) para la total tranquilidad de la mamá embarazada.

También  debemos hacer un buen uso de productos que protejan y cuiden nuestro cabello ya que es un síntoma muy común la caída de películas durante el embarazo.  

Para ello te recomendamos "Champú para cabello cansado y debilitado protección y energía" de la marca Krous. 

Gracias a sus propiedades extraordinarias aumenta la resistencia del cabello ante las agresiones externas.

Muchas de las mujeres embarazadas sufren manchas en la piel y resecamiento y es muy importante hidratarla; no solo bebiendo los dos litros diarios de agua; si no también con una buena crema hidratante,  desde aquí te recomendamos muestra "Crema de día nutrición e hidratación" también de la marca Krous. 

Suave crema de día para piel seca Natura Sibérica a base de Aralia Mandshurica (Aralia Mandshurica), una planta única siberiana, aporta a las pieles secas suavidad y elasticidad.

El embarazo es uno de los mejores momentos por los que pasa la mujer y pese a los cambios que sufren en sus cuerpos muchas mujeres no debemos olvidar que un cuidado delicado y diario de nuestro cuerpo,  nos permitirá reducir muchos de los cambios físicos que sufre nuestra piel y poder lucir Divinas!"

Nutrición en el embarazo

El post que nos trae esta semana nuestra asesora en belleza y nutrición, trata de como cuidarnos en el embarazo, una etapa muy bonita para nosotras y muy especial, en la que tenemos que cuidarnos todavía mucho mas!

"Para nosotras las mujeres es importante saber como alimentarnos durante el embarazo,por eso hoy dedicamos nuestro articulo a la Nutrición en el embarazo.
Todas sabemos que las mujeres sufrimos cambios fisiologicos durante  embarazo por lo qye necesitamos cubrir las necesidades del feto, el organismo materno y el coste de la síntesis de leche en esta etapa.
Debemos saber que si modificamos nuestra alimentación nuestro organismo puede adaptarse a cualquier cambio durante el embarazo.Por ello, las mujeres sanas con un adecuado estado nutricional antes del embarazo, podrían desarrollar su gestación sin necesitar aporte extra de nutrientes.
Esta demostrado que aquellas mujeres que no han llevado una alimentación sana son más propensas a tener problemas durante el embarazo e incluso a partos prematuros.
Debemos tener en cuenta durante el embarazo que durante los primeros meses el cuerpo produce un exceso de hormonas que muchas mujeres desafortunadamente experimentan naúseas y vómitos.  Para no afectar el estado nutricional, debemos consumir alimentos ricos en calorías. Además, no debemos hacer comidas muy grandes; en lugar de esto, haremos comidas pequeñas varias veces al día. Es preferible tomarse los líquidos entre las comidas y no con ellas.

Durante la primera mitad del embarazo, cuando el feto aún está pequeño, ciertos cambios causan que almacenemos grasa y nutrientes. El desarrollo de estas reservas se lleva acabo tempranamente para que estén disponibles para sustentar el rápido aumento de peso que ocurrirá más tarde. Generalmente estas reservas se localizan en los muslos, los pechos y el tronco del cuerpo.

Los pilares de una dieta sana están en la selección de una variedad de alimentos que juntos proveerán un nivel de energía y nutrientes necesario para la salud maternal y el desarrollo y crecimiento fetal.
El objetivo de esta pequeña guía de nutrición en el embarazo es lograr que la futura madre aprenda qué nutrientes son indispensables para el desarrollo saludable de su bebé.

Más de cuarenta nutrientes trabajan en la formación, el desarrollo y el crecimiento del bebé,  por lo que la alimentación cobra un papel fundamental a la hora de afrontar el embarazo de manera saludable.
En general, la nutrición durante el embarazo será la misma que la de cualquier mujer sana, pero con algunos cuidados especiales. Por supuesto, se ha de seguir una dieta variada y equilibrada.
En el embarazo hay que distinguir tres trimestres:
Primer trimestre
La madre busca adaptarse al embarazo. Etapa de naúseas, vómitos, hipotensión, etcétera. Poco aumento de peso.
El embrión comienza a desarrollar los órganos.
Segundo trimestre
La madre experimenta un período de adaptación al embarazo. Equilibrio. Aumento de peso.
El feto se encuentra en período de crecimiento y desarrollo de los órganos.
Tercer trimestre
La madre está en la fase de preparación al parto, con un evidente aumento de peso.
El bebé crece a un ritmo que no volverá a repetirse durante su vida.
Es importante tener en cuenta que no existe una dieta para todas las mujeres embarazadas, ya que cada organismo presenta sus particularidades, y dependerá de su estado de salud."

 

 

 

Podéis consultarle personalmente a nuestra asesora todas aquellas dudas que tengáis sobre dietética, nutrición y belleza en el correo: info@cosmeticadivinas.es

 

Las Ojeras. Como prevenirlas y tratarlas.

Esta semana nuestra asesora en belleza y nutrición nos habla de como podemos prevenir y tratar las ojeras; casi siempre grandes enemigas de nuestro rostro:

"En esta ocasión vamos ha hablar de LAS OJERAS , son esas notables sombras que se nos producen debajo de los ojos. Estas son producto de la congestión de los capilares situados debajo de la fina piel del rostro, especialmente, en la porción inferior del ojo.

El ritmo de vida que llevamos hoy en dia, lleno de estrés e insuficiente descanso e incluso nuestra alimentación  provocando retención de líquidos, son los causantes de la hinchazón de los párpados y hacer notar esa poco agradecida sombra de bajo de los ojos.

Para prevenir el desarrollo de ojeras vinculado a hábitos de vida es necesario seguir los siguientes consejos:

* Beber suficiente cantidad de agua
* Descansar lo suficiente, dormir y buscar técnicas que ayuden a liberar tensiones como por ejemplo, realizar actividad física.
* Controlar el consumo de sal
* Ingerir frutas y verduras en cantidades adecuadas y de diferente * tipo y color.

Ingerir suficiente cantidad de fibra mediante los granos enteros; legumbres, frutas y verduras crudas.

Como podemos ver, llevar un estilo de vida sano no sólo beneficia nuestra salud, sino que favorece nuestra apariencia estética, porque un cuerpo sano es un cuerpo bello.

Y como la belleza también  es salud en ocasiones es bueno que utilicemos productos que nos ayuden   a mejorar la hinchazón de nuestras ojeras. Desde COSMÉTICA DIVINAS te recomendamos el siguiente producto:

Contorno de Ojos para el tratamiento de bolsas y ojeras, sus principios activos son las plantas Árnica y Harpagofito, las cuales poseen cualidades cicatrizantes y anti-inflamatorias respectivamente, estimulan la circulación de la sangre favoreciendo el riego y eliminando de forma muy eficaz las incómodas bolsas y ojeras de las mañanas.
El tratamiento está pensado para dos meses con una aplicación diaria."

Si queréis saber un poco más sobre nuestra asesora en belleza y nutrición, aquí tenéis más información: bit.ly/1j1DSxY

La Importancia de Caminar a Diario

Esta semana, nuestra experta en belleza y nutrición nos cuenta lo importante que puede ser caminar a diario, aunque sean solo 30 minutos; para mantenernos sanos y ágiles con o sin dieta.


"Llevar una vida sedentaria acarrea muchos problemas a nuestro organismo y a nuestra actitud ante la vida. Nos vuelve más vagos, más rutinarios, nos aporta los odiados kilos de más y afecta a nuestra imagen de un modo deplorable. Alcanzar unos hábitos nuevos y saludables comienza por la práctica del deporte. Si quieres comenzar a cambiar y quieres hacerlo de la manera más placentera, caminar será tu mejor aliado.


Caminar es una de las prácticas más saludables y divertidas que existen, es una actividad suave que te ayudará a coger el gustillo del deporte. Además sus beneficios son notables si tienes unos kilos de más. Si no estás acostumbrada a hacerlo, comienza caminando unos 15 minutos diarios y auméntalos poco a poco los restantes días. Así comprobarás como reacciona tu cuerpo ante su práctica.

Una vez hayas comenzado a caminar, cada semana deberás ir aumentando el tiempo que le dedicas y el trayecto que recorres. Es fundamental que seas constante, no pienses que no pasará nada por caminar un día y volver a retomarlo a las dos semanas. También debes de tener en cuenta que tu vestuario y calzado debe ser acorde al deporte que practicas, así evitarás lesiones innecesarias, rozaduras, ampollas y sobre todo, caminarás con mayor comodidad.


Aunque con caminar de 3 a 5 días semanales será suficiente, lo ideal es hacerlo todos los días de la semana. Así los resultados serán mayores y más visibles. Al término de las cuatro primeras semanas, los efectos serán notables. Las caderas se suavizarán, la cintura se afinará, tus piernas, glúteos y vientre estarán más firmes y la ropa te quedará más suelta.


A parte de los beneficios en las personas con sobre peso, caminar también es ideal para:


-Reducir el dolor y el agarrotamiento derivado de la artritis.


-Mantener fuertes los huesos y prevenir la osteoporosis.


-Mejorar las funciones mentales


-Mejorar el sueño.


-Combatir la angustía, depresión y ansiedad.


-Atenuar los efectos negativos del estrés.


-Aliviar las molestias premenstruales y las asociadas a la menopausia.


-Reducir el riesgo de cualquier afección cardiaca y arterial


-Combatir la diabetes, ayudando al organismo a utilizar correctamente la insulina que genera"

Os recordamos que nuestra dietista está a vuestra disposición de forma personalizada en el email: info@cosmeticadivinas.es