Como llevar una dieta saludable y equilibrada. Consejos de Nuestra Experta en Belleza y Nutrición.

Esta semana nuestra experta en belleza y nutrición nos aconseja como llevar una buena dieta y hacerla parte de nuestra rutina diaria para que nos sea menos costosa. 

Ya sabéis que podeis hacerla llegar vuestras dudas y consultas en el correo: info@cosmeticadivinas.es.

"Muchas veces nos hemos planteado "EL LUNES COMIENZO" pero... ¿crees que tu salud merece que le marques un día de salida? Debemos comenzar a mirar la alimentación como un hábito saludable. Comenzar a olvidarnos de esos kilos de mas y ser conscientes de que si nos cuidamos, nuestro cuerpo nos cuidará, se sentirá fuerte y ágil y eso nos empujará a seguir adelante con nuestras rutinas diarias.

Para comenzar una nueva vida saludable debemos de ser conscientes de varias cosas:

1.- No todos los cuerpos son iguales, y no todos los metabolismos funcionan de la misma manera, así que no sirve que nuestra amiga esté comiendo sólo lechuga y nosotros también lo hagamos, o que nuestra vecina siga la dieta del Dr. "no se qué" y nosotros le pidamos una copia para seguirla también.... 

CADA CUERPO ES DIFERENTE, Y CADA METABOLISMO TAMBIÉN. 

2.- Antes de comenzar a cambiar nuestros hábitos debemos de conocer nuestro cuerpo, nuestro entorno, nuestras limitaciones, etc. Lo cual quiere decir que antes de comenzar a hacer nada, debemos de conocer nuestro cuerpo y eso significa analíticas, medidas y peso... Como ya he dicho anteriormente al principio no vamos a fijarnos una meta de peso, ni de medidas... únicamente vamos a cambiar nuestros hábitos alimenticios y de esa forma nuestro cuerpo reaccionará. Es muy importante el tema de las analíticas, recomendable 1 cada 6 meses ya que nuestro cuerpo ha sido sometido a una vida descontrolada durante mucho tiempo y debemos conocer bien cual es su situación. Nunca debemos olvidar que a través de las analíticas nuestro cuerpo nos dirá como debemos alimentarnos ya que si tiene carencias nuestro metabolismo lo necesitará cubrir. 

Una vez tengamos la analítica podremos fijarnos una dieta rica en nutrientes y saludable.

Tomaremos medidas de nuestro cuerpo: cuello, hombros, pecho, cintura, caderas, nalgas, e incluso de las muñecas. Nos pesaremos y anotaremos todos estos datos en un papel junto a nuestra analítica.

3.- No debemos de tomarnos este hábito alimenticio como una dieta adelgazante, por lo que no nos pesaremos cada semana, lo haremos dentro de los próximos 6 meses, cuando nos volvamos ha hacer la analítica y de nuevo tomaremos medidas y peso ¡¡¡TE ASOMBRARAS!!!

Realmente nuestro cuerpo reacciona y nuestro objetivo es cuidar de nuestro cuerpo, darle vitalidad y a su vez éste nos dará energía y un cuerpo cuidado. Poco a poco iremos bajando de pesos, pero POCO A POCO, recordad que no tenemos prisa en bajar de peso, ya que nuestro cuerpo no acaparó todo lo que hoy le sobra en un sólo dias, así que debemos tener paciencia."