lunes, 24 de marzo de 2014

Propiedades y Beneficios del Brocoli.

Aunque nos parezca una de  las verduras mas simples y con poco sabor, el brocoli tiene muchísimas propiedades y beneficios,  que nuestra asesora en belleza y nutrición nos lo cuenta en el post de la semana!

"Este post vamos a dedicarlo a uno de los alimentos menos queridos de nuestra amplia selección de verduras.  EL BROCOLI.

Uno de los principales problemas que se presentan a las personas que realizan dietas bajas en calorías o aquellas que quieren mantener su línea es ingerir los alimentos adecuados, que son aquellos que aportan nutrientes, pocas calorías y casi nada de grasa.
Una buena elección para las personas que quieren mantener su figura de forma sana es el brócoli, un alimento muy bajo en calorías y que a cambio nos ofrece altos valores nutricionales en los que entran el gran abanico de minerales, vitaminas esenciales y demás sustancias importantes para el correcto funcionamiento del organismo. Es importante que sepamos los beneficios que este alimento nos brinda.

Uno de los principales aportes del brócoli es su alto contenido en fibra, necesaria para el buen funcionamiento del organismo, ya que nos ayuda a depurar nuestro cuerpo eliminando los residuos que se acumulan. Además, nos ayuda en la digestión de las grasas, así como en la eliminación de toxinas que pueden acabar causando infinidad e problemas estomacales y de salud. La ingesta de fibra ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer como el de colon.
Los minerales están muy presentes en el brócoli, concretamente el potasio, necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso, ayudando a mantener nuestros niveles de electrolitos, evitando de esta manera los calambres. El hierro es otro de los minerales que nos aporta la ingesta de brócoli, necesario para la formación de glóbulos rojos encargados de transportar el oxígeno y los nutrientes de la sangre.

Su contenido en calcio también es destacable, ayudando de esta manera a fortalecer nuestros huesos y conseguir un esqueleto fuerte. Es un alimento recomendado en niños, pues les ayuda a desarrollarse con total normalidad. Además de minerales, el brócoli contiene vitaminas entre las que destaca la vitamina K, importante a la hora de asimilar el calcio y mantener una buena densidad ósea, así como ayudar en la coagulación sanguínea.

La vitamina C y el ácido fólico son dos de los nutrientes que también nos aporta, interfiriendo directamente en la formación y recuperación de tejidos corporales, así como en el fortalecimiento de nuestras defensas. Su contenido en antioxidantes es alto, además de aportarnos elementos que ayudan a reconstruir el ADN corporal, evitando de esta manera la formación de ciertos tipos de cáncer.

Desde luego no debemos olvidar que el brócoli contiene muy pocas calorías y casi ni un 1% de grasa, lo que le convierte en un alimento rico y apetecible que podemos incluir en cualquier dieta. Además, si lo cocinamos al vapor conservaremos todas sus propiedades. Podemos añadir un chorro de aceite de oliva y aumentar así el aporte nutricional que ya nos brinda de por sí."


martes, 18 de marzo de 2014

Tipos de Depilación y Como Tratar Nuestra Piel

Nuestra asesora en belleza y nutrición esta semana nos habla de los diferentes tipos de depilación y cual es la mejor manera de cuidar nuestra piel después de depilarnos.


"Uno de los momentos más delicados de la higiene y belleza femenina es la depilacion, a muchas de nosotras con encanta lucir nuestras piernas e incluso en verano llevamos pantalones cortos, bikinis, faldas...

Con este post pretendemos daros a conocer los diferentes tipos de depilación.

El primer paso antes de depilarse las piernas, para que queden de ensueño, es hacerse una exfoliante, una semana antes de depilarse. Si quedan pelitos por dentro o granitos, se repetirá la operación dos días antes de depilarse.

Para este paso nosotros os recomendamos nuestra Crema-Peeling Corporal, que a su vez renueva y suaviza la piel; de  Natura Sibérica a base de extractos de plantas salvajes.






TIPOS DE DEPILACIÓN

1.- Depilación a cuchilla:
Es la manera de depikarse mas rapida e indolora. Con este metifo no arrancamos el oelo de raiz por lo que aparecera nuevamente en unos 3 o 4 dias. Para una excelente depilación de cuchilla, nos depilaremos depues de la ducha y siempre al contrario del crecimiento del vello, seguidamente aplicaremos agua fría.

2.- Depilación con Cremas Depilatorias:
Este método hace que mediante productos químicos la queratina del pelo quede destruida pero no de raiz, por lo que en unos 4 o 5 días volverá a aparecer. No suelen salir granitos.
Siempre es recomendable dable hacer una prueba de alergia en una zona aplicaremos el producto y si al cabo de 24 horas no hay reacción podremos realizar la depilación.
Se aplica la crema depilatoria con la piel seca. Dejar actuar de 10 a 15 minutos y tenéis que aclarar con abundante agua. Al acabar, es aconsejable, que os pongáis una crema hidratante y ya está. Sin problemas.

3.- Depilación a la cera:
Es uno de los métodos más doloroso y a su vez más efectivo. Arranca el pelo de raíz por lo que nos permitirá tener una excelente duración durante unas 3 o 4 semanas. Podremos encontrar diversas formas de cera: tibia, caliente, en bandas, en roll-on.
Elige la que más cómoda te parezca para ti Si te salen hematomas, sujeta la piel al dar el tirón. Acuérdate de hacer una exfoliación antes de tu depilación y si quieres, que te dure más la depilación, depílate la semana después de la menstruación. Si te salen granitos o tienes el poro dilatado de las piernas, ponte crema corporal con Ácido Glicólico. Afina mucho la piel y en la ducha frótate con una esponja dura en movimientos circulares.

4.- Depilación con Maquinillas Eléctricas:
Es un método bastante eficaz ya que arranca el vello de raíz.  Es bastante doloroso, podríamos decir que bastante más que la depilación de cera, pero también es cierto que actualmente en el mercado existen maquinillas con hielo o masajeadores en sus cabezales, para reducir dolor. Su duración es de 3 a 4 semanas.

Siempre después de la depilación, da igual el metodo que sea; es necesario para nuestra piel aplicar una crema que la hidrate. Os recomendamos la "Crema reparadora de Tomillo" de Natural Carol, adecuada para los problemas de irritación ya que produce efectos calmantes. 

Ahora en promoción con un protector labial de regalo!!


Chicas teneis que tener en cuenta que si tenéis algún acontecimiento. ¡No debéis depilaros 1 día antes ya que casi siempre queda el poro rojo. Sed previsoras y depilaros unos 3 días antes del evento.
Importante: ¡NO toméis el sol el mismo día en que os depiláis!"

lunes, 10 de marzo de 2014

Brutalidad, Engaño y Maltrato a la Salud. Como Elegir la Dieta Adecuada

Con la llegada del buen tiempo y a punto de empezar la operación bikini, nuestra asesora en belleza y nutrición nos trae esta semana un tema que a todas nos afecta en mayor o menor grado: que tipo de dieta puedo hacer para perder peso en poco tiempo.
Ya todos sabemos que intentar quitarnos esos kilos de mas en muy poco tiempo es una salvajada, y Cynthia nos cuenta por qué.

"En muchas ocasiones buscamos una dieta que nos ayude a perder peso y siempre buscamos aquella que nos ayude a eliminar ese peso lo antes posible. Pues bien, los estudios realizados recientemente por la University Philadelphia nos indican que cuando se trata de perder peso, las dietas bajas en carbohidratos y las dietas bajas en grasas funcionan casi de la misma manera, haciendo perder peso a la gente prácticamente a la misma velocidad.
Entonces, ¿cuál es la ventaja de elegir un estilo de dieta? Pues este estudio nos aportó un dato muy llamativo que nos sorprendió y por supuesto nos hará reconsiderar nuestras opciones:
* Las dietas bajas en carbohidratos han sido asociadas a casos de mal aliento, caída de pelo, estreñimiento y boca seca. Al menos así se observó durante los seis primeros meses de un estudio que duró doce meses.
Ahora bien, sabiendo que nosotros estamos evitando vivir en una dieta constante, y que realmente pretendemos basar nuestra vida en una alimentación sana y ordenada podríamos tener en cuenta varios puntos para evitar la aparición del mal aliento:

1.- Mantener una alimentación rica en alimentos naturales, esto nos hará aumentar los líquidos corporales y evitaremos así el problema del extreñimiento. Tendremos siempre presente que la deficiencia de la Vitamina B produce halitosis (mal aliento).
        ¿qué alimentos contienen vitamina B?
* Los cereales integrales (trigo, avena, cebada, etc.)
* Frutos secos (avellanas, almendras. nueces)
* Verduras (coles, coliflor, espinacas, rábanos, endivias, lechuga)
* La levadura de cerveza es rica también en vitamina B.

2.- Los alimentos ricos en clorofila inhiben la halitosis, ya que refrescan y de esta manera disminuyen la aparición del olor.
La manzana es un dentífrico natural. No hay que olvidar que las manzanas son uno de los alimentos más ricos en clorofila. Puede masticar un pedazo de mazana si no dispones de cepillo de dientes a mano para limpiarte la boca.

3.- La falta de alimento en el estómago es responsable de la aparición del mal aliento. Los ayunos muy estrictos pueden originar halitosis. Por ese motivo debemos realizar de cinco a seis comidas diarias menos abundantes en vez de hacer un par de comidas muy separadas una de otra.

4.- Por último os diré que las bebidas alcochólicas desprenden vapores que a la larga producen una halitosis severa. Por lo que evitaremos las bebidas alcohólicas.

Por otro lado están las dietas rápidas que hacen las Celebrities y que todas o casi todas alguna vez hemos intentado hacer porque anuncios como esté, que circula por Facebook, son muy tentadores: 

 Perdió 14 kg en 1 mes con estas dos dietas depurativas naturales que usan los famosos! Descubre cómo:

La verdad es que estoy aterrada con la cantidad de comentarios que leo con respecto a esto, he entrado en la página y tras leer toodo el artículo he querido destacar algunos puntos:
1 PENELOPE CRUZ: Desde hace años sabemos que ésta celebrity ha basado su dieta en una dieta proteica, durante un tiempo se dijo que ésta practicaba la llamada Dieta Dukan la cual propone un régimen basado en una alimentación rica en proteínas, pobre en grasas y lúcidos.


Ya sabemos todos como ha terminado el Doctor Dukan: Excluido del colegio de médicos de Francia (aunque ya estaba jubilado) por su dudoso metido de adelgazamiento.


2 JENNIFER LOPEZ: Desde que se le puso precio a su trasero, muchas nos interesamos en conocer su dieta, y sorprendentemente descubrimos que este chica hace la llamada dieta alcalina la cual consiste en conseguir que el pH de la sangre tenga un nivel de alcalinidad de 7,4, pues así las reacciones químicas del organismo se producen en forma óptima. Para que esto suceda, dicha dieta está basada en frutas y vegetales.

Seleccionar alimentos por su nivel de pH es un criterio arbitrario, sin base científica (al estilo de la dieta macrobiótica con los alimentos Yin y Yang), que simplemente contribuye a la enorme confusión que existe sobre la nutrición.


3 SALMA HAYEK: Tras aparecer una anecdota contada por ella de que su alimentacion se basaba en insectos se vio obligada a revelar su secreto más guardado, su dieta, y descubrimos que tras una alimentación equilibrada su gran secreto son los zumos naturales depurativos basando su dieta en una dieta líquida.

Los zumos o batidos naturales depurativos no vienen mal pero siempre dentro de una dieta llena de proteínas e hidratos y tomándolos a media mañana o a media tarde y nunca como sustitutivo de ninguna comida. 



4 Bueno y aquí va lo que denominariamos analisis del productos que nos estan vendiendo, se trata de dos productos que se envian unicamente por correo, estos productos son: Lipo13 Con Probióticos y Carbuloss, pues bien, mucha gente ya ha probado estos productos y al parecer sin resultados. Sí, simplemente estos productos no funcionan, intenta vender el producto con expresiones tales como "tecnologia de liberacion prolongada" y que "gracias a la forma en que elabora el recubrimiento externo de los comprimidos, los ingredientes se liberan poco a poco en el torrente sanguíneo en lugar de simultáneamente" Pues bien, no sólo no es que sea difícil de entender lo que nos estan vendiendo sino que utilizan nombres con mucho marketing que a la larga no indican nada. Tras haber averiguado por internet he descubierto que más de un centenar de personas han denunciado en OCU este tipo de productos, así como a las paginas anunciadoras.

Así que mi último punto, que en este caso sería el nº 5 lo voy ha dedicar a decirte que lo mejor es adelgazar despacio, los kilos que tenemos en nuestro cuerpo de más no los acumulamos de un día para otro, fue un proceso de mala alimentación y desorden que aprendiendo a comer podremos solventar sin perjudicar nuestra salud poco a poco porque nuestro metabolismo tiene un ritmo y si alteramos ese ritmo nos veremos las caras con el llamado EFECTO REBOTE, y algo muy importante, sin medicamentos que a la larga no funcionan y no sabemos que pueden ocasionar en nuestro metabolismo."



lunes, 3 de marzo de 2014

Belleza en el embarazo. Consejos de nuestra asesora en belleza y nutrición.

Si la semana pasada, nuestra asesora en belleza y nutrición nos contaba como podíamos cuidarnos por dentro durante el embarazo; esta semana nos cuenta como cuidarnos por fuera durante esa etapa especial para nosotras.

"En el día de hoy me gustaría poder hablaros de la belleza durante el embarazo. 

Todas sabemos que nuestro cuerpo sufre cambios de todo tipo durante el embarazo, no es del todo incierto que cuando una mujer esta embarazada se ve mucho más bella... por lo que debemos explotar esa belleza natural que nos da el embarazo para no sólo sentirnos guapas... sino para cuidarnos.

Durante el embarazo debemos tener nuestra piel muy bien hidratada para así poder evitar que salgan en exceso las estrías. .. para ello te recomendamos el "Aceite antiestrias 100% Bio" de la marca Matarrania.


Previene la aparición de estrías especialmente en periodos como el embarazo, la adolescencia, cambios súbitos de peso, y pérdida de elasticidad en general. Favorece la elasticidad y firmeza de la piel, dejándola tersa, suave y nutrida. Formulado sin fragancias (perfumes) para la total tranquilidad de la mamá embarazada.



También  debemos hacer un buen uso de productos que protejan y cuiden nuestro cabello ya que es un síntoma muy común la caída de películas durante el embarazo.  
Para ello te recomendamos "Champú para cabello cansado y debilitado protección y energía" de la marca Krous. 

Gracias a sus propiedades extraordinarias aumenta la resistencia del cabello ante las agresiones externas.


Muchas de las mujeres embarazadas sufren manchas en la piel y resecamiento y es muy importante hidratarla; no solo bebiendo los dos litros diarios de agua; si no también con una buena crema hidratante,  desde aquí te recomendamos muestra "Crema de día nutrición e hidratación" también de la marca Krous. 


Suave crema de día para piel seca Natura Sibérica a base de Aralia Mandshurica (Aralia Mandshurica), una planta única siberiana, aporta a las pieles secas suavidad y elasticidad.

El embarazo es uno de los mejores momentos por los que pasa la mujer y pese a los cambios que sufren en sus cuerpos muchas mujeres no debemos olvidar que un cuidado delicado y diario de nuestro cuerpo,  nos permitirá reducir muchos de los cambios físicos que sufre nuestra piel y poder lucir Divinas!"