Brutalidad, Engaño y Maltrato a la Salud. Como Elegir la Dieta Adecuada

Con la llegada del buen tiempo y a punto de empezar la operación bikini, nuestra asesora en belleza y nutrición nos trae esta semana un tema que a todas nos afecta en mayor o menor grado: que tipo de dieta puedo hacer para perder peso en poco tiempo.
Ya todos sabemos que intentar quitarnos esos kilos de mas en muy poco tiempo es una salvajada, y Cynthia nos cuenta por qué.

"En muchas ocasiones buscamos una dieta que nos ayude a perder peso y siempre buscamos aquella que nos ayude a eliminar ese peso lo antes posible. Pues bien, los estudios realizados recientemente por la University Philadelphia nos indican que cuando se trata de perder peso, las dietas bajas en carbohidratos y las dietas bajas en grasas funcionan casi de la misma manera, haciendo perder peso a la gente prácticamente a la misma velocidad.

Entonces, ¿cuál es la ventaja de elegir un estilo de dieta? Pues este estudio nos aportó un dato muy llamativo que nos sorprendió y por supuesto nos hará reconsiderar nuestras opciones:

* Las dietas bajas en carbohidratos han sido asociadas a casos de mal aliento, caída de pelo, estreñimiento y boca seca. Al menos así se observó durante los seis primeros meses de un estudio que duró doce meses.

Ahora bien, sabiendo que nosotros estamos evitando vivir en una dieta constante, y que realmente pretendemos basar nuestra vida en una alimentación sana y ordenada podríamos tener en cuenta varios puntos para evitar la aparición del mal aliento:

1.- Mantener una alimentación rica en alimentos naturales, esto nos hará aumentar los líquidos corporales y evitaremos así el problema del extreñimiento. Tendremos siempre presente que la deficiencia de la Vitamina B produce halitosis (mal aliento).
        ¿qué alimentos contienen vitamina B?
* Los cereales integrales (trigo, avena, cebada, etc.)
* Frutos secos (avellanas, almendras. nueces)
* Verduras (coles, coliflor, espinacas, rábanos, endivias, lechuga)
* La levadura de cerveza es rica también en vitamina B.

2.- Los alimentos ricos en clorofila inhiben la halitosis, ya que refrescan y de esta manera disminuyen la aparición del olor.
La manzana es un dentífrico natural. No hay que olvidar que las manzanas son uno de los alimentos más ricos en clorofila. Puede masticar un pedazo de mazana si no dispones de cepillo de dientes a mano para limpiarte la boca.

3.- La falta de alimento en el estómago es responsable de la aparición del mal aliento. Los ayunos muy estrictos pueden originar halitosis. Por ese motivo debemos realizar de cinco a seis comidas diarias menos abundantes en vez de hacer un par de comidas muy separadas una de otra.

4.- Por último os diré que las bebidas alcochólicas desprenden vapores que a la larga producen una halitosis severa. Por lo que evitaremos las bebidas alcohólicas.

Por otro lado están las dietas rápidas que hacen las Celebrities y que todas o casi todas alguna vez hemos intentado hacer porque anuncios como esté, que circula por Facebook, son muy tentadores: 

 Perdió 14 kg en 1 mes con estas dos dietas depurativas naturales que usan los famosos! Descubre cómo:

http://mujersemanario.com/

La verdad es que estoy aterrada con la cantidad de comentarios que leo con respecto a esto, he entrado en la página y tras leer toodo el artículo he querido destacar algunos puntos:

1 PENELOPE CRUZ: Desde hace años sabemos que ésta celebrity ha basado su dieta en una dieta proteica, durante un tiempo se dijo que ésta practicaba la llamada Dieta Dukan la cual propone un régimen basado en una alimentación rica en proteínas, pobre en grasas y lúcidos.

Ya sabemos todos como ha terminado el Doctor Dukan: Excluido del colegio de médicos de Francia (aunque ya estaba jubilado) por su dudoso metido de adelgazamiento.

2 JENNIFER LOPEZ: Desde que se le puso precio a su trasero, muchas nos interesamos en conocer su dieta, y sorprendentemente descubrimos que este chica hace la llamada dieta alcalina la cual consiste en conseguir que el pH de la sangre tenga un nivel de alcalinidad de 7,4, pues así las reacciones químicas del organismo se producen en forma óptima. Para que esto suceda, dicha dieta está basada en frutas y vegetales.

Seleccionar alimentos por su nivel de pH es un criterio arbitrario, sin base científica (al estilo de la dieta macrobiótica con los alimentos Yin y Yang), que simplemente contribuye a la enorme confusión que existe sobre la nutrición.

3 SALMA HAYEK: Tras aparecer una anecdota contada por ella de que su alimentacion se basaba en insectos se vio obligada a revelar su secreto más guardado, su dieta, y descubrimos que tras una alimentación equilibrada su gran secreto son los zumos naturales depurativos basando su dieta en una dieta líquida.

Los zumos o batidos naturales depurativos no vienen mal pero siempre dentro de una dieta llena de proteínas e hidratos y tomándolos a media mañana o a media tarde y nunca como sustitutivo de ninguna comida. 

4 Bueno y aquí va lo que denominariamos analisis del productos que nos estan vendiendo, se trata de dos productos que se envian unicamente por correo, estos productos son: Lipo13 Con Probióticos y Carbuloss, pues bien, mucha gente ya ha probado estos productos y al parecer sin resultados. Sí, simplemente estos productos no funcionan, intenta vender el producto con expresiones tales como "tecnologia de liberacion prolongada" y que "gracias a la forma en que elabora el recubrimiento externo de los comprimidos, los ingredientes se liberan poco a poco en el torrente sanguíneo en lugar de simultáneamente" Pues bien, no sólo no es que sea difícil de entender lo que nos estan vendiendo sino que utilizan nombres con mucho marketing que a la larga no indican nada. Tras haber averiguado por internet he descubierto que más de un centenar de personas han denunciado en OCU este tipo de productos, así como a las paginas anunciadoras.

Así que mi último punto, que en este caso sería el nº 5 lo voy ha dedicar a decirte que lo mejor es adelgazar despacio, los kilos que tenemos en nuestro cuerpo de más no los acumulamos de un día para otro, fue un proceso de mala alimentación y desorden que aprendiendo a comer podremos solventar sin perjudicar nuestra salud poco a poco porque nuestro metabolismo tiene un ritmo y si alteramos ese ritmo nos veremos las caras con el llamado EFECTO REBOTE, y algo muy importante, sin medicamentos que a la larga no funcionan y no sabemos que pueden ocasionar en nuestro metabolismo."